Kabullenmek Üzerine Bir Yazı

2020 hayatımın en güzel yılıydı. Kişiliğimin ve hayatımın kökten değiştiği; tekrar eden şeyleri sonlandırdığım, cesaretle birlikte, mutluluğumun, tahammülümün ve metanetimin tahmin edemediğim noktalara ulaştığı, okul gibi bir yıldı. Bu süreçte en büyük öğretmen ise kabullenmek oldu. Bu konuda bir şeyler paylaşmak istedim.

Bizi mutsuz eden, acı veren, kaygımızı tetikleyen, memnuniyetsizlik yaratan şeylerin (Duḥkha) arasında farkında olmadığımız bir durum var, kabullenmemek. 

Özellikle günümüzde insanlar kendini fazla önemseyip, birçok şey kendi kontrollerindeymiş gibi yaşayıp “Şu an neyi değiştirebilirim? Neye gücüm yetiyor?” sorularını sormayıp, sınırlarını görmediğinden olsa gerek bir kabullenmeme var. Bunların üstüne bir de özellikle orta sınıfın çocuklarını çok önemli hissettirerek sanki yaşam onlar için varmış gibi büyütmelerinin de sanırım bir etkisi var. 

Konuyu fazla çatallandırmadan, uzak doğu seyahatlerimde, sık ziyaret ettiğim Zen keşişlerinden “Kabullenme” egzersizi tavsiyesi almıştım. Bu egzersizde sizi tekrara düşüren, her defasında mutsuzluk, kaygı, acı veren (Duḥkha) şeyleri düşünüyorsunuz, aklınıza geldikçe yazıyor ve yaşadıkça eklemeler yapıyorsunuz. O olaylar veya düşünce halleri tekrar ettiğinde, nasıl bir aksiyon alacağınızı zihinsel bir refleks haline getiriyorsunuz. Burada püf nokta, alacağınız aksiyon sizi daima pozitif, sakinlik, olayı körüklemeyen, sükuneti getiren ve olayı o an sonlandırıp sonuçlandıracak bir düşünceye itmesi.

Önce 2020 yılında not aldığım, sonra 2021 için not aldığım kabullenme listemi paylaşmak istedim. 

2020 yılında aşağıdaki maddeleri kabullenmiştim. Bu maddeler; telefonumda bir not uygulamasında yer alıyordu ve haftada veya iki haftada bir göz atıyor, okuyor, tekrar ediyor ve üzerine düşünüyordum.

  • Her şeyi öğrenemezsin, öğrenmen de gerekmez. Eksik bilgiyi hissettikçe öğrenmek daha verimlidir.
  • Ne yapabileceğini ve ne yapamayacağını bil ama yetersizlik hissine kapılma, her seviyede seni yetersiz hissettirecek referans bir seviye vardır.
  • Yaşama dair birçok şeyi kontrol edemezsin, bu kadar şeyi kontrol edemezken kendini fazlaca önemsemek aptallık.
  • Daima zorluklar yaşayacak, kötü insanlarla karşılacak, başarısızlıklar yaşayacak, beklenmedik üzücü olaylar yaşayacaksın.
  • Kimse bize iyi ve rahat bir hayat sözü vermedi.
  • Bahane ve mazeret güçsüzlük göstergesidir. Olanları kabullen ve dersler çıkar. 
  • Hayat cesurlara cömert, bir şeylerden çekinmen için, başlamaman için hiçbir sebep yok.
  • Her mutsuz edici şeyden sonra “Bundan ne öğrendim, bir daha yaşamamak için ne yapmalıyım?” sorusunu sor.
  • Can sıkıcı bir şey yaşadığında “Neden ben?” sorusu bencilce, aptalca ve cahilce. Aynı şeyi yaşayanlardan farkın ne?
  • Para istemekten de birinin sana sunduğun iş için ödeme yaparken ödemeyi almaktan da çekinme.
  • Gerek iş, gerek özel hayatta; ilk önce maddi konuları ve beklentileri, ertelemeden, net cevap alana kadar konuş ve sonuca bağla.
  • Hayatındaki maddi şeyler, manevi şeyler kadar önemli ve değerli, maddi şeyleri konuşmaya çekinmek onlara saygısızlık olur, konuşmaktan çekinme. 
  • Etik kurallara uyduğun sürece, kendine ve başkalarına zarar vermediğin sürece, önemli olan ünvan veya insanların ne düşündüğü değil, nasıl bir hayat yaşadığın, neler sunduğun, neler paylaştığın.
  • Kendine, sevdiklerine ve ihtiyacı olanlara yardım etmen için çok kazanman gerekiyor. 
  • Birazdan ölebilirsin, böyle bir olasılık uzak değil. 
  • Öldüğünde seni hatırlayan birkaç kişi kalacak, her şey sanki hiç olmamış gibi devam edecek, kendini özel hissetme.
  • Sevdiğin birini aniden kaybedebilirsin, ölüm nefes kadar gerçek, anlık ve kontrolümüz dışında. 
  • Sürekli yoğunluk daima kaybettirir, yoğun bir günlük rutinden kurtul.

2021 için şu kabullenmeler üzerine zihinsel egzersizler yapacağım;

  • Talep edilmedikçe tecrübeni paylaşma.
  • Sorulmadıkça öneride bulunma.
  • Davet edilmediğin tartışmaya müdahil olma.
  • İletişimi kötü insanlar, ölü yatırımdır. Ölü yatırım zaman kaybıdır.
  • İnsanların faydalanabileceği daha fazla bilgi bırak.
  • Günlük rutinde, zamanın bir kısmını insanlara yardımcı olmak için ayır. Bilgini paylaş, soruları cevapla, yardım yap, yönlendir, gönüllü ol…
  • Yaptığın yardımları, gelen minnet ve teşekkür mesajlarını paylaşma, bahsetme. 
  • Gelen bir kötü yaklaşımı değerlendirirken, bunu yapan kişi için “Bu kişinin hayatımdaki yeri ne, ileride ne olabilir, buna bir şeyler kanıtlamalı mıyım?” diye düşün. Cevabın hayır ise pas geç.
  • Yatırım yaparken veya bir işe yönelirken şu soruyu sor: Gerçekten iyi bir yatırım/iş olduğu için mi? Yoksa fazla duyduğum için mi yöneldim bu alana?
  • Tekrar kaybedebilirsin, tekrar sıfırdan başlaman gerekebilir, daha önce yaşadın bunu ama tekrar da çıkabilirsin çünkü bunu da başardın. Buna hazır ol ve cesaretini kırma.
  • Düşmanın yok, rakibin yok, kötülüğünü isteyenler yok. Olsalar bile, sen izin vermedikçe zarar veremezler. 
  • Herkesin bir yaşam mücadelesi var, insanların mücadelesine saygılı ol.
  • İnsanların hikayelerini bilmiyorsun, neler yaşadılar ve neden böyleler bilmiyorsun, yargılama, hayat rutinine devam et.
  • Herkes; bilgisi ve kapasitesi ölçüsünde kendisi için iyi olacağını düşündüğü seçimleri yapıyor, saygı duy, yargılama, sorulmadıkça yorum yapma.
  • Doğru yolu bilen, kesin bilgiye sahip biri değilsin. Dolayısıyla insanları yargılayacak, akıl verecek, onları refaha erdirecek kişi de değilsin. Kendini bil, bunu kabullen.
  • Herkesin başarı reçetesi kendine özeldir, deneyip başarıya ulaştığın yol haritası başka hayatlar için işe yaramayabilir, hatta başka insanların hayatlarını daha kötüye de götürebilir. Buna sebep olmak istemezsin. Başkalarının başarı tecrübeleri de aynı şekilde sende işe yaramayabilir. Aksine çaba sarfetmek zaman kaybına yol açabilir.
  • Cesaretsiz, tekrar eden, erteleyen, kaygılı insanlar zaman kaybıdır. Onları motive edemez, onlara yardımcı olamaz, hayatlarını değiştiremezsin. Zaman kaybetme, önüne bak. 

Kabullenmeler kişiye özeldir, kişinin gündemine ve yaşam rutinine bağlı olarak eksikliğini veya fazlalığını hissettiği şeyleri seçimidir. Genel bir reçete değildir. Herkesin kabullenme kriterleri, konuları ve sonuç motivasyonları farklıdır. Böyle bir zihinsel egzersiz yapmak isterseniz, en iyi hocanız sizi en iyi tanıyan kişi yani kendiniz olduğunu unutmayın.

Kabullenme aslında farklı coğrafyalarda farklı inanç ve felsefe disiplinlerinde işleniyor. Örneğin; Budizmin Mahayana kolunda, Zen Budizm ve Hinduizmde, batıda ise Stoacı felsefenin ana kolonlarından biridir bu konu, ayrıca İslam tasavvufunda, Kabbala’da üzerinde durulan ve çeşitli öneriler sunulan bir zihin egzersizi. Maalesef bu günümüzde ya unutulmuş ya da anlamından saptırılıp kadercilik olarak anlaşılmış. Burada püf nokta, kontrolümüzde olmayan şeyler olduğunu bilmek, bu şeylerde kontrolümüz olmadığını kabullenmek ve bunlarla kavgayı kesmek. Kontrolümüzde olan şeylerin ise farkına varmak, yoğunlaşmak ve ne yapabileceğimizi, ne yapamayacağımızı… Sınırlarımızı, kendimizi bilmek. 

Mutlu yıllar.

12 Yorum Var

  • İsa

    Bazı noktalar, üzerine günlerce düşünülesi resmen. Çok teşekkürler bu güzel paylaşım için. 2021 ‘de kıymetli tefekkürlerini daha sık paylaşman ümidiyle..
    Mutlu yıllar

    • Ahmet Çığşar (Yazar)

      Ben teşekkür ederim İsa, çok sağol. Bu yıl biraz daha fazla içerik üretme amacım var. Bakalım yaşam neyi gösterecek…

  • Ceyda

    Harika bir yazı olmuş bol bol yazmanız dileğiyle

    • Ahmet Çığşar (Yazar)

      2021 yılında bu sefer yazmaya gerçekten ağırlık vereceğim :) Teşekkürler ziyaretin için Ceyda, çok sağol.

  • H A T

    Arkasında hikayeleriyle, duygularıyla yaşanmış ve yaşanmak istenmeyenlerle dolu her iki yil listesi. Tesekkürler Ahmet Bey. Yalnız olmadığımızı görmek ve farklı ortamlarda aynı duyguları hissetmek çok güzel.

    • Ahmet Çığşar (Yazar)

      Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için.

  • Billur Yılmaz

    Yıllardır kadına şiddet ve kadının toplumdaki yeri üzerine farkındalık çalışmalarına katılıyorum. Biliyor musunuz Ahmet Bey; kadın cinayetlerinin çoğu da kabullenmemekten kaynaklı. Ya benimsin ya toprağın kafası. Hiçbir ortak geçmişi yok kadının fakat bir erkeği reddettiği için öldürülüyor, kabullenmiyor erkek ya da ayrılmak istiyor kadın yine bir kabullenmeme var. Tabi burada bireyin ruhsal sorunlarını saymıyorum o uzmanların işi ben kabullenmemeye değinmek istedim. Yazınızı arkadaşım gönderdi, bu yorumu bırakmak istedim. Sağlıcakla.

    • Ahmet Çığşar (Yazar)

      Billur Hanım yorumunuz için teşekkürler. Değindiğiniz nokta benim de dikkatimi çekiyordu, aslında yazıda bir giriş de yapmıştım ama o kadar detaylandı ve örnekler çoğaldı ki başlı başına bir yazı konusu olduğunu düşündüm. Belki bu konuda siz bir şeyler yazabilirsiniz. Teşekkürler ziyaretiniz için.

  • Alp Er Tunga ERATILGAN

    Dostum seni tanımıyorum ama bu sözler Tanrılar Okulu’ndan yolu geçmiş birinin dilinden dökülmüşe benziyor. 2019 kasımda tanıştım okulla ve 2020 hayatımın en güzel yılı olarak geçti. İnanıyorum ki 2021 de kendimizi gerçekleştirme yolunda daha fazla yol kat edeceğimiz bir yıl olacak. Yazına twitter’dan denk geldim. Enfes olmuş, alacak çok şey var içinden. TEŞEKKÜR EDERİM.
    Dünya böyle,çünkü sen böylesin.

    • Ahmet Çığşar (Yazar)

      Selamlar,

      Harika yorumun için teşekkür ederim. Tanrılar Okulu kitabıyla maalesef çok geç tanıştım, sanıyorum iki ay kadar oluyor. Onu da benim kendini arama maceramı bu kitaptaki olaya benzeten bir dostum sağolsun hediye etmişti. Kendimi bulma maceram Tanrılar Okulu’ndan önceye dayanıyor, Stoa felsefesi ve Zen Budizm’de bir maceram oldu ve halen devam ediyor. Ben teşekkür ederim :)

  • Berat Bozkurt

    Bence bir solukta okunacak bir yazı değil. Bu tarz yazılan yazılar her zaman içimizde bir yerde iz bırakır. Bazı kısımlar için düşünüp karar verdikten sonra ne zaman onu benimsersek işte o zaman bu yazıyı okuduğumuzu söyleyebiliriz, bence. Harika bir yazı olmuş, teşekkürler.

    • Ahmet Çığşar (Yazar)

      Selamlar, çok teşekkürler harika yorumunuz için.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir